na jakie

[...] Generalnie co sądzicie o piwnicach ?? Wiadomo że wszystko zależy od sprzętu, no ale i tak przecież nie jesteśmy wstanie napierd.lić tego typy przyżądów i w takiej ilości jakie są na siłowniach. Mimo wszystko ja sobie bardzo chwalę ! I nie wydaje mi się że dzisiejsza moja forma mogłaby być lepsza gdybym chodził na klasyczną siłownię. Moja [...]

Codziennie jem owsiankę zalaną wrzątkiem z dodatkiem 100g jogurtu naturalnego lub częśćiej smakowego. Wiadomo że jest tutaj zbyt mało białka - dlatego chciałbym zapytać Was jakie macie patenty na poranne dostarczanie białka z owsianką poza dosypywaniem proszku. W przypadku placka owsianke mieszam z 6 białkami i 2 zółtkami a potem smaże - i sprawa [...]

Witam.Jakie cwiczenia mam wykonywac na szerokosc...?

[...] mi prąd przechodził przez bicka, to gdzieś jest w 8 powtórzeniu z średnio-małym obciążeniem, nawet nie robie dużym bo jest jeszcze gorzej. czy to błąd techniki czy też niektórzy inni mają takie coś, dodam że robie to na końcu treningu na bicki, pierwsze robie z 5,6 serii z obciążeniem jakie wezme w 7,8 powtórzeń prosze o odp. pozdr. z góry dzięki

Co sądzicie o obwijaniu brzucha folią do żywności czy pomaga to zrzucić,a raczej spalić zbędną tkankę tłuszczową w tej okolicy.Słyszałem,że stosuję się taki sposób na pozbycie się warstwy tłuszczu.Jakie są wasze opinie na ten temat czy prawdą to jest?

Mam pytanko macie moze linki skad mozna sciagnac albo chociaz tytuly czy cos jeszcze innego.Skad mozna sciagnac filmy, na ktorych pokazane by bylo wszystko jak cwiczyc np. podnosic sztange, sztangielki rozne sposoby cwiczenia na triceps biceps i inne.Jak mozecie dajcie wszystkie wskazowki jakie znacie Z gory dziekuje pa

Witam! Otóż poradziłem się kolegi którego ojciec jest kulturystą o plan na siłownie (jakie grupy mięśniowe w jaki dzień). Poniżej przedstawiam plan: 1 tydzień: poniedziałek - plecy + klata wtorek - biceps + klata czwartek - barki + klata 2 tydzień: poniedziałek - plecy + braki wtorek - biceps + braki środa - klata + barki 3 tydzień: poniedziałek - [...]

jakie suple kupic na cykl.. kasa nie gra roli. nie oiszcieo diecie ! pzdr

[...] po 8 powtóżen klate , biceps , skośne , brama rozpiętki no i plecy , trening trwa około 3 h , nie wiem co powinienem zmienic , co do diety jem 3 posiłki dziennie . Dodam że mam wade klatki piersiowej , dokładnie skrzywienie klatki 3 stopnia , jakie mam brać tej mety aby przybrać na masie 3-6 kg , najlepiej jak najwięcej . Czekam na odpowiedż

[...] 3s 6)Podciąganie na drążku 2s 7)Unoszenie nog w podporze 3s Liczba powtórzeń 10-12 Mam pare pytan otoz: 1. Co do cwiczenia 4 jak to się robi? Jest to zwykle wiosłowanie sztanga? 2. czy robiąc rozgrzewke to muszse robic po dwie serie każdego cwiczenia z 50% cieazaru docelowego ? ? 3. jakie dlugie powinny być przerwy? Proszę o poprawki Pozdrawiam

jakie będzie lepsze połączenie na 2 treningi w tygodniu? nogi+plecy+biceps i klatka+ barki+triceps, czy może plecy+barki+biceps i klatka+nogi+triceps?

Witam! W te wakacje postanowiłem pracować. Znalazłem wyczerpującą pracę ale za dobrze mi płacą by ją rzucić. Czy branie sterydów podczas takiego okresu nie będzie przeszkadzać w pracy? Np. Gdy jestem na teściu bardzo szybko się pompuje i nie dam rady robić. Jakie są środki które nie kolidują z ciężką pracą. Wiek 20 Cel:Masa dobrej jakości [...]

Witam. Jestem młodym zawodowym już zawodnikiem MMA ( 20 lat). Waga 70kg Jakie środki wpływają na regenerację kości i ukrwienia wokół kości po kontuzji? Było to złamanie zmęczeniowe kości. Zastanawiałem się nad kroplówką Solcoseryl ( połączyć z TAD 600 na reset organizmu,ma to sens?) Z hormonem wzrostu jest sprawa skomplikowana, tzn nie chcę walić [...]

Witam, wczoraj dodałem temat co do planu treningowego dla początkującego.. Z nim się uporałem. Niestety... Mam kolejny problem, otóż... Nie wiem jakie ćwiczenia za bardzo robić na plecy, ponieważ nie posiadam atlasu, a drążek odpada z powodu braku warunków do niego ( Wysoki człowiek ze mnie, futryny małe, sufit nisko ) , czy mógłby mi ktoś [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i górę klatki? Gdyż mam wystające obojczyki i o ile wiem to nie można ich mięśniami przykryć tylko można mięśnie klatki dobudować, tak że będzie to górna granica klatki. No i na środek coś podajcie, bo wypada połączyć klateczkę. THX "Człowiek wydaje pieniadze,których nie ma na rzeczy których nie lubi,by [...]

chcialbym sie dowiedziec jakie partie miesni sa trenowane kiedy sie podciagam na drążku? rosnij zdrowo

Jakie cwiczenia waszym zdaniem odzialywuja najbardzie na miesnie czworoboczne plecow poza podciaganie?

[...] na taborecie - Pompki w podporze tyłem(tzw."z ławeczki") - Przysiady - Wspięcia na palcach - Spięcia brzucha - Unoszenie nóg w leżeniu tyłem - Unoszenie tułowia w lezeniu przodem * troche zmodyfikowany przeze mnie 4. Rozciaganie 1) Ile serii i powtorzen do kazdego cwiczenia i jakie odstepy czasu ? Czy 15 powtorzen po 3 serie powinny starczyc ?

. WIEK: 23 w kwietniu 2. WAGA: 104 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia: rozm W34 L33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: ze względu na prace jest ograniczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(test,deca ,wino,tren) 8. TRENING: 4-5 x tyg 9. CEL CYKLU:rzezba 10. [...]

Witajcie. Szybkie pytanie. Jakie są środki dostępne na receptę zawierające efedryne u nas w aptekach (preferowane tabsy). Poza tussi mało znalazłem. Pozdrawiam.